Lifesum安卓版

Lifesum官方正版是一款围绕健康生活与健康饮食精心打造的软件。该软件配备特定的饮食计划工具，能够依据用户的生活方式以及食物喜好，定制出具体的饮食计划。用户能够自在且轻松地追踪饮食过程，可列出所摄入的食物和饮料，并展示每日应当摄入的卡路里数值，同时还能获取诸多颇具吸引力的饮食建议。

这款APP提供丰富多样的食谱，涵盖美味的生酮菜肴，以及无糖、低热量的零食等，极大地方便了用户进行烹饪与准备工作。不仅如此，它还配备了极为现代的卡路里计数器，能够对每道菜的营养成分进行监测，判断其是否符合标准。

软件特色

配有便捷条形码扫描仪的食品日记

热量计数器

宏观跟踪（蛋白质、碳水化合物和脂肪）和食品评级

水跟踪器

减肥和身体成分的饮食计划

间歇性禁食计划

带食品清单的用餐计划，以减轻压力

与健身跟踪器集成，实现深度健康监测

针对个性化营养建议的生活分数测试

使用教程

如何开始跟踪

为了跟踪你的食物，你可以选择两种方法来开始跟踪特定食物的过程：

-点击“日记”中右下角的“+”，然后选择要跟踪的膳食

-点击用餐区的“+”

（注意：当餐位仍然空着，并且你已经跟踪了餐位的食物时，此功能有效）

一旦你选择了要跟踪的膳食，就会进入下一个屏幕（对于屏幕仍然为空的新用户，先前已跟踪的用户将看到跟踪历史记录）：

尚未跟踪任何内容的新用户将看到以下内容：

先前已跟踪的用户将看到其最近、收藏夹和你已跟踪区域的跟踪历史记录：

不同的跟踪部分

搜索栏：输入你要搜索的食物名称。搜索结果会呈现来自食物数据库的匹配内容，以及来自收藏夹的匹配内容（收藏夹中的项目由你自行创建，包括食物项目、膳食、食谱等）。

条形码扫描仪：要扫描产品的条形码，请点击条形码图标

进度条：此部分会让你了解kcal和宏的最新进度

最新的：左侧这部分展示你的跟踪历史记录，点击右侧的“+” ，就能轻松重新跟踪最近添加到用餐里的项目。

收藏夹：在此处，你能够找到最初于收藏夹下创建的项目，且这些项目此前是按历史顺序跟踪的。若要再次跟踪，点击右侧的“+”即可。

你已跟踪：此视图将向你显示你当天为该特定膳食跟踪的所有项目

和昨天情况相同：要是你打算跟踪和之前一样的食物，这部分就很便捷——你能够找到日记里列出的全部食物，而且点击右侧的“+”就能进行跟踪。

右上角有三个点：这里有一个子菜单，你可以从中选择更实用的功能-只要点击这里，你就会找到以下选项：

详细菜单

经常：在这里，你可以找到你经常跟踪的食物列表

快速跟踪：如果你缺少其他营养信息，可以在这里快速跟踪简单的卡路里。

创建食物：在此处，你能够创建任意你所选择的食物项目，涵盖千卡（kcal）、宏量营养素（macro）以及微量营养素（micro），稍后你会在“收藏夹”中找到这些项目。

创建餐食：在此处，你能够通过搜索食物项目，并基于这些项目创建餐食，从而打造你所选择的任意餐食。之后，你会在“收藏夹”中找到这些项目。

创建食谱：在这里，你可以使用步骤和配料创建自己的食谱-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

->所有经过验证的食品都标有蓝色小徽章，这意味着它们是官方食品数据库的一部分。

->收藏夹中的所有项目都标有一个小红心。

常见问题

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